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43日目 今日のお昼 トマトジュースについて
今日も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつのお昼の時間となりました。 ということで今日もお昼を準備なのです。 ということで今日の食材は、モヤシ納豆、ワカメ、シイタケ、 […]
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43日目 体重77.8kg ダイエット-7.4kg 朝食
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの体重測定、さて今朝はどうかなと体重計に乗ってみると７７．８Ｋｇということに、ほんとにちょっとずつですね。８５．２ｋｇからのダイ […]
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42日目 晩御飯 糖質０発泡酒 散歩で蛍
今夜も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの晩御飯になりました。 今夜は野菜サラダと豆腐、えんどう豆、カツオのたたき、春雨、サバ、ご飯６０ｇ程度、糖質ゼロの発泡酒という […]
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ウォーキングで有酸素運動
毎晩散歩をして感じたのが、腕を振りながら歩くこと、腕を大きく振ると自然と歩幅も大きくなるんです。 いままであまり意識してなかったのですが、腕を大きく振って歩くと有酸素運動がより効果的になるようです。 まぁ毎日散歩し […]
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42日目 昼食 モヤシ
今日も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつのお昼になりました。 今日もお昼も自分で作りました。 今日はモヤシ、シイタケ、ニンニク、ブロッコリー、豆腐、納豆、たまご、ハ […]
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42日目 体重78.0kg 朝食 老眼対策
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの朝になりました。 今朝の体重はどうかなと体重計に乗ってみました。すると７８．０ｋｇ昨朝からは－２００ｇ、そして開始日から－７ […]
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41日目 晩御飯
今夜も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの晩御飯、うまそうだなぁの時間になりました。 今夜のご飯は 今夜はキャベツのサラダはありますが、ポテトサラダも、ポテトサラダ大好 […]
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41日目 お昼 コレステロールと飽和脂肪酸 ＬＨ比
今日も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつのお昼になりました。 ということで今日のお昼は たまねぎ、ニンニク、ゴボウ、シイタケ、モヤシ、納豆、豆腐、たまご、ブロッコリ […]