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４月１６日 散歩、体重測定８３．６ｋｇ
糖尿病対策、ダイエットのための夜の散歩行ってきました。 そして、まっすぐお風呂へ、いい風呂ですねぇ、汗かいた後は というけど今日はそれほど汗はかきませんでしたが、良い風呂でした。 夜の散歩、結構いるんですねぇ、昨晩は […]
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４月１６日 夕食？食べ過ぎじゃない
今日もダイエット？夕食？です、 ほんと糖尿病のダイエット食？という感じですが。 よく食べるなぁと我ながら。全部食べてないですが、結構食べました。 ダイエットと言いながらのやっぱり食べ過ぎ、 気をつけないと、という感じで […]
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４月１６日 昼食と糖尿病について
今日のダイエット、糖尿病対策の昼食はこんな感じです。 朝が遅め（８：３０過ぎ）なのでお昼もちょっとずらしています。 糖尿病の患者ようの食事のサンプルみていたら 朝６時、昼１２時、夕方６時となっていたので、 私の場合は朝 […]
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2014年04月15日 夕食から ８３．８ｋｇ
きょうの夕食はこんな感じで 筍、きゅうりサラダ、とうふの、キャベツの酢のサラダ、イカ、 スープ無しのお吸い物、焼酎の水割り になっています。 ご飯とお吸い物はまだ準備段階、現在はアルコールタイムなので 手前の水割り焼酎（ […]
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2014年04月15日 遅い昼食
今日はお寺さんへ行ったりして、途中おにぎり食べて疲れて だったので、遅い昼食に、もうだべないと言うことも考えたけど ですね、やっぱり急激にお腹がすくのも問題なので、すこし食べた ほうが良いかなと、遅い昼食に 糖尿病のダイ […]
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2014年04月15日 お寺経由で移動
実はお寺へ行く用事が良い天気なんで、というかやはり運動も かねてということで、山の方のお寺へ自転車で行くことに、 自転車で行く場合、あまり交通量の多い道はいやなので、旧長崎街道 を通ることに、昔は坂本竜馬の新婚旅行とか菅 […]
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2014年04月15日の朝
今朝も良い天気です。天気が良いと良い気分になりますね。 関東のほうで乾燥がすごくて８％とか言ってましたね。 乾燥肌になって困るとか、洗濯物がすぐ乾くとか、 良いことも悪いこともそれぞれですね。 今日の朝食です、昨日とあま […]
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2014年04月14日の朝
今日もダイエットを考えながらの健康運動ということで 血糖値を減らしたいなとおもいます。 今朝は良い天気ですが、風が強いですね。 春一番と思っていたら、強い風は止んでるようです。 昨日は弱雨の一日だったので雨があがると […]