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４月１６日 昼食と糖尿病について
今日のダイエット、糖尿病対策の昼食はこんな感じです。 朝が遅め（８：３０過ぎ）なのでお昼もちょっとずらしています。 糖尿病の患者ようの食事のサンプルみていたら 朝６時、昼１２時、夕方６時となっていたので、 私の場合は朝 […]
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４月１６日 朝食
今朝の朝食です。 ダイエット、糖尿病を考えて食事療法の朝食ですが、それにダイエット、糖分制限を考えておにぎりはお昼に食べます。 味噌しゅる、キャベツコーンサラダ、豆腐と豆、ヨーグルト ですね、ヨーグルとにはパイナップルが […]
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2014年04月15日 夕食から ８３．８ｋｇ
きょうの夕食はこんな感じで 筍、きゅうりサラダ、とうふの、キャベツの酢のサラダ、イカ、 スープ無しのお吸い物、焼酎の水割り になっています。 ご飯とお吸い物はまだ準備段階、現在はアルコールタイムなので 手前の水割り焼酎（ […]
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2014年04月15日 遅い昼食
今日はお寺さんへ行ったりして、途中おにぎり食べて疲れて だったので、遅い昼食に、もうだべないと言うことも考えたけど ですね、やっぱり急激にお腹がすくのも問題なので、すこし食べた ほうが良いかなと、遅い昼食に 糖尿病のダイ […]
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2014年04月15日 お寺経由で移動
実はお寺へ行く用事が良い天気なんで、というかやはり運動も かねてということで、山の方のお寺へ自転車で行くことに、 自転車で行く場合、あまり交通量の多い道はいやなので、旧長崎街道 を通ることに、昔は坂本竜馬の新婚旅行とか菅 […]
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2014年04月15日の朝
今朝も良い天気です。天気が良いと良い気分になりますね。 関東のほうで乾燥がすごくて８％とか言ってましたね。 乾燥肌になって困るとか、洗濯物がすぐ乾くとか、 良いことも悪いこともそれぞれですね。 今日の朝食です、昨日とあま […]
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2014年04月14日 体重測定８３．４Kg
今夜も散歩行ってきました。 いつものコースで頼道しなくて５０分程度です。 途中スローランニングも入れたりして、結構疲れますが それで、今の季節は花がきれいだなぁと前から思っていたので 古いムービィタイプのデジカメ持って […]
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2014年04月14日の朝
今日もダイエットを考えながらの健康運動ということで 血糖値を減らしたいなとおもいます。 今朝は良い天気ですが、風が強いですね。 春一番と思っていたら、強い風は止んでるようです。 昨日は弱雨の一日だったので雨があがると […]