今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての目覚め、今日も一日が始まります。ということで体重計、乗ってみると昨朝より+200gなかなか下がっていかないですねぇ、今朝は73.0kgでした。
昨日のお昼は
夜の食事は
そして今朝の食事は
毎日、食事はおいしいですねぇ、と思いつつの炭水化物制限ダイエット、食べる順序ダイエットと少しずつのダイエットです。
10kg程度のダイエットは簡単だよ、ダイエットで糖尿病克服、毎日健康的に85.2kgから
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての目覚め、今日も一日が始まります。ということで体重計、乗ってみると昨朝より+200gなかなか下がっていかないですねぇ、今朝は73.0kgでした。
昨日のお昼は
夜の食事は
そして今朝の食事は
毎日、食事はおいしいですねぇ、と思いつつの炭水化物制限ダイエット、食べる順序ダイエットと少しずつのダイエットです。
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しつつの朝、やっと72kg台へ戻りました。いやぁ長かったなぁ、停滞期間がちょっと長すぎて、しかしこれからまた少しずつ炭水化物制限ダイエット効果で体重が下がっていくのかな、と期待してますが、
ということで昨日のお昼から
そして夜の食事は
今朝はというと
ということで今日も皆さんにとっても良い一日に、なりますように。
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しつつの目覚めとなりました。今日の体重はどうかなと体重計に乗ってみると、あらら不思議昨日と同じではないですか、ほんとにねぇ今日は72kg台にいけたのかと思っていたのですが、世の中そんなには甘くないと、
ということで昨日と同じ73.1kgということに6月に入ってから体重計不調のこともあり、新ジャガ芋も美味しい、ということもありで、停滞の6月になってしまったようです。
ということで昨日のお昼は
そして夜は
朝の食事は
きょうもダイエット・デイです。
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しつつの朝になりました。今朝の体重はリバウンドしてないと良いけど、と思いつつ体重計に乗ってみると、おぉ73.1kgです。昨朝より200gの減、まぁまぁです。はやく72kg台に戻りたいものだと思っているのですが、あと少しという感じですね。
ということでお昼は
そして夜の食事は
朝になりました。今朝の食事は
もちろん有酸素運動である散歩は必須ですが。
ということで今日もダイエット・デイです。
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの朝になりました。減ったり増えたりのダイエットの毎日ですが、今朝はどんなものかと体重計に乗ってみると、73.3kg今朝はそれなりに下がったようです。このまま下がり続ければ良いんですけど
ということで昨日のご飯は
そして夜の食事は
それにご飯を80g程度、ご飯は少なめにしました。
そして今朝の食事は
ということでキャベツ・レタス・キュウリ・ニンジン・胡桃のサラダ、それにジャガイモ・ニンジン入りのシュチュウ、ブルーベリー入りのヨーグルトと言うことになっています。
やっとのことで唐尿病の検査に行くことができましたが、今日は病院が昼からは休みと言うことで、患者の数が多かったようです、1時間ほど待たされて、されたのは血圧を測って、採血をされただけでした。まぁ患者が多いのでしょうがないんでしょうけど、ちょっとガックリというか、しょうがないか、明日には検査結果が分かるとかいってました。なんにしても結果が気になります。はやく糖尿病から開放されたいと思っていますが
ということで私タイプの糖尿病にはダイエットなのです。
あと10kgは痩せたいなと思っています。
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの朝になりました。毎朝期待しながら体重計に乗ってるんですが、なかなか思うようには下がってくれません、今朝も停滞期真っ最中ということで74kgジャストとなってしまいました。昨朝より400gも増えています。困ったものですが、まぁ少しずつということで、やっぱりジャガイモ料理がダイエットを邪魔してるのかジャガイモは炭水化物ですからねぇ、とはいえしばらくはジャガイモ料理が続きそうで・・・しかしおいしいんですねぇジャガイモ、まぁじっくりと時間をかけて炭水化物制限ダイエット頑張りましょう(笑
ということで昨日からの食事は
モヤシ、キャベツ、ニンニク、唐辛子、大麦、高野豆腐、納豆、ゴマ、卵、細切り大根、とろろ昆布、玉ねぎ、それにトマトジュース、みりん、だしの素、味噌で味きめです、おにぎりは120gです。美味しく戴きました。
夜は
今朝の食事は
キャベツを食べていたら、思い出しました今日は糖尿病の検査に行く予定だったので朝食はその後、と考えていたのですが(笑、昨日もでしたが、食べている最中に思い出すんですね。明日行きます。
ということで今日もダイエット
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの朝になりました。さてはと体重計に乗ると、73.6kgということで、まぁ昨朝より-200gということで、こんなものかなと、少しずつです。
昨日からの食事は
と朝食を食べてしまいましたが、じつは糖尿病の検査に行く予定でしたが、朝食を取ってしまったので今日は中止を、ほんのさっきまで糖尿病の検査の後に食べる予定でしたが、うっかりと食べてしまいました。
ということで今日もダイエット(笑
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの朝になりました。実は昨日新しい体重計届きました。体重だけ量れるタイプの安いやつですが一応デジタルなので、まぁまぁ正確なのかなと、ということで乗ってみました。実はパジャマ着た状態で毎朝計ってるんですが、その体重の値からパジャマの重さとして1kgを引いていたのでした。冬のパジャマの時の重さは1kgで問題なかったのでそのまま夏のパジャマも同じだろうと思っていたのですが、ふとホントかなぁ思ったもので、全部脱いで測ってみるとその差は300gしかなかったのです、いやぁ晴天の霹靂みたいなものです。ちょっとショック、6月の朝の体重はアナログの体重計なので結構な誤差はあるとしても500g程度は足しておく必要があるようです。後で修正をかけようと思っています。
ということで朝からがっくりとした始まりでしたが、まぁこれできちんと体重が量れるのでこれでよしと、パジャマ変えたときには、ちゃんと誤差も測っておくようにしましょう(笑。
ということで昨日のお昼の食事は
そして夜の食事は
朝になりました。
このごろジャガイモが美味しくて、毎日食べているせいか、なかなか体重が減らない状態ですが、ジャガイモは炭水化物なのでジャガイモを食べるときは白米を減らさないといけないかな、などと考えていますが、もっともいつも書いているように急激なダイエットは体に負担がかかり、リバウンドの原因にもなりますから、この程度の状態であればそれほど気にする必要は無いのかなとも感じています。
ということでまぁ現状を維持していきますか、ダイエットも大きく下がるときもあり、停滞状態のときもありということですから。
ということで今日も元気にダイエット