136日目 ダイエット15.1kg

 今朝もゆる~い低糖質ダイエット、ゆる~い有酸素運動ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝です、今日は静かな朝になりました。昨朝は強烈な雨と雷ですごかったのですが、今日は静かです。広島では多くの被害を出したようです。本当に自然災害は怖いですね。
 ということで今朝の体重を量ってみました。昨晩の体重も71kgと若干増えていたので今朝はどうかな、と思っていると案の定今朝の体重、昨朝より+400gと大きく増えていました。減るのは時間かかるけど、増えるのはあっという間、という感じです。またまた70kgを超えて、70.1kgと
 ほんとにねぇという感じで、このごろちょっと糖分を取りすぎているのではと、先日はお盆のメロンが傷の所から痛みかけていたので、これはもったいないと一個食べたり、昨日はこれもお盆のビールが残っているので、お昼に飲んだりと、ちょっとタガが外れかけているような、気を引き締めていかないとリバウンドの道が待ってるぞ、と
 まぁでもゆる~い低糖質ダイエットなので、とも思っていますけど

 ということで今日もダイエット・デイ

135日目 ダイエット15.5kg

 今朝もゆる~い低糖質ダイエット、ゆる~い有酸素運動ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝です、今朝もすごい雨でした雷は近くで大きい音で落ちてるし、雨は大粒の雨、当然風もすごくて、雷何発落ちたんだろう、そんな雷、雨風も今は止んで静かな朝に戻りましたが、昨日からの集中的に雨、どこかで被害が起きていないか心配ですが。そんな朝、今朝も体重計に乗ってみました。昨晩の体重が71.0kgとちょっと大きく増えていて今朝の体重が心配だったのです。しかし、今朝の体重69.7kgと昨朝より+100gということで思ったより増えなかったのでちょと安心、このごろ脱水症状が続いているので麦茶をかなり飲んでいるのでその分が夜の体重に影響してるとは思うのですが、とにかく一晩寝て1.3kg減ってるというのもなんとなく不思議ではありますね。

 ということで今日もダイエット・デイ

134日目 ダイエット15.6kg

 今朝もゆる~い低糖質ダイエット、ゆる~い有酸素運動ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝です、今日は夜明けからの雨、バシャバシャと降っています。このごろの天気予報ずっと曇りのち雨、の感じだったのですが、雨が少なくていつ雨降るのかと思っていたら今日は一日雨かなというような感じで降っています。今年も集中豪雨がすごくて、雨が降らない場所と集中的に降る場所の明暗を分けているようです。本当に困ったものだと、丁度いい按配に降ってくれると助かるのですが。
 そんなことを思いつつの朝、体重計はどうでしょう、少しは下がってくれるかなと、乗ってみると69.6kgとまぁまずまずですかね、昨晩の体重が70.6kgだったのでちょっと心配していたのですが、このごろ脱水症対策として散歩まえなど麦茶を多く取るようにしているので、その分が夜の体重に反映してるのかなと思ってはいるのですが、まぁ体重69.6kgのダイエットが15.6kgとまずまずかなと、

ということで今日もダイエット・デイです。

133日目 ダイエット15.5kg

 今朝もゆる~い低糖質ダイエット、ゆる~い有酸素運動ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝ですが、先日のお盆の食べすぎ飲みすぎからやっともとの体重に戻ってきたような状況です。体重計に乗ってみると69.7kgと69kg台へ戻りました、もっとも今日だけかもというのはありますけど、まぁとにかく69kg台なので一安心したいし(笑

 ということで今日からダイエットへの道をボチボチとゆるーいダイエットの日々

132日目 ダイエット15.1kg

 今朝もゆる~い低糖質ダイエット、ゆる~い有酸素運動ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝ですが、先日のお盆の食べすぎ飲みすぎが効いて来たようで今朝の体重は70.1kgとついに70kgオーバーして、というか誤差範囲ではあると思っているのですが、やっぱりちょっとでも体重が多くなると気になりますね。ということで今朝は昨朝に比べて+200gとまぁしょうがないですが。

 ということで今日もダイエット・デイ

131日目 ダイエット15.3kg

 今朝もゆる~い低糖質ダイエット、ゆる~い有酸素運動ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝ですが、昨日がお盆で、飲んでぇ、食べてぇ、飲んでぇ状態で、ダイエットへの影響を心配したのですが、今朝の体重は69.9kgと昨朝より+300g程度の増加に抑えることが出来たようです。ちょっと安心というところです。ホントに昨日は食べたんで、日頃の節制のタガが外れて一気に食べてしまいました(笑
 もっともそのままではまずいということで、かなりだるかったのですが夜の散歩(有酸素運動1時間)はがんぱりました。
 ということで今日からまた日頃の節制を取り戻し目標体重になるようにしなくてはと思っています。

今日もダイエット・デイです。

130日目 ダイエット15.6kg

今朝もゆる~い低糖質ダイエット、ゆる~い有酸素運動ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝ですが、今朝は雨なのでした、そして今日は我が家のお盆、親戚が来て宴会が始まるのです、いやぁダイエット結果を見せて自慢できるのはいいのですが、今までのダイエット食事から一気に大飲み、大食いへがちょと怖いのでもありました。まぁ、なるようになるさと思うことに、そんなことを考えながら、体重計へ乗ってみると、今日も記録が出ました、また-100gですが、69.6kgと昨朝より-100gです。昨日より今日がちょっとダイエットという日は気分が良いですね。毎日の糖質制限・食べる順序そして有酸素運動が旨く働き出した感じですね。

 ということで今日もダイエット・デイにすることが出来るかな、というお盆です。それにしても雨が強くなってきた。

129日目 ダイエット15.5kg

今朝もゆる~い低糖質ダイエット、ゆる~い有酸素運動ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝ですが、今日は昼から雨の予報なのでちょっと涼しい朝になりました。昨日は朝から草取りしましたが、10時過ぎると日が照りだしての汗だら状態、早々に中止して水風呂へ、夕方から再開しました、この季節の草取りなどの作業は大変です、暑いし、蚊は寄ってくるし、腰・足は痛いしで(笑
 ということで昨日の夜のウォーキングは止めました。
 そんなので、今朝の体重はどうかなと思ったのですが69.7kgの記録更新、-100gのほんとに少しずつのダイエットですがいい感じです。

ということで今日もダイエット・デイ