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内臓脂肪とメタボリックシンドローム
メタボリックシンドロームという体型、かなり心配ですが、 お腹に脂肪が溜まる内臓脂肪型の肥満、それに高脂血症、高血圧、高血糖 という３つの危険因子のうちの二つが加わると動脈硬化のリスクが飛躍的に高まり、心筋梗塞、脳梗塞に […]
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43日目 体重77.8kg ダイエット-7.4kg 朝食
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの体重測定、さて今朝はどうかなと体重計に乗ってみると７７．８Ｋｇということに、ほんとにちょっとずつですね。８５．２ｋｇからのダイ […]
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40日目 昼食
今日も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの昼食になりました。 今日のお昼もキャベツ、モヤシ、ブロッコリー、ワカメ、シイタケ、ニンニク、納豆、高野豆腐、豆腐は具材色々で […]
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コレステロールの２つの新常識
「主治医がみつかる診療所」という番組を見ていると、今までのコレステロールが高いと動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞などが起きるという怖いイメージがあるのですが、じつは近年の研究ではコレステロールの 研究が盛んに行われ、これまで […]
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38日目 体重78.0kg 朝食 コレステロール
今日も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの体重測定今朝は７８．０ｋｇでした。少しずつですね ということで今朝の食事は キャベツの千切りと胡桃のサラダ、ヒジキと豆とに […]
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５月８日 晩ご飯 胡桃でコレステロール下げ
今夜も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策 ということで中性脂肪減を意識しつつの晩御飯ですが今夜は先日 通販に手配していた胡桃がとどいたので、一緒に胡桃も 撮ってみました。 今日のおかずがにんじん、ジャ […]
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５月２日 夜ご飯 炭水化物制限ダイエット
今夜も健康ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を 意識しつつの晩御飯ということでおいしく戴きました。 またまた、携帯でブレブレですが、まぁおいしく パセリとにんじんと大根のサラダ、きのこと大根の煮付け、キムチ […]
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５月２日 昼食 コレステロールのＬＨ比
今日も健康ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を 意識しつつの昼食ということで 今日のお昼もモヤシがメインにシイタケ、レンコン、ごぼう にんじん、卵、納豆、高野豆腐などなどを具材に スープはトマトジュース、 […]