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58日目 ダイエット10.0ｋｇ 体重75.2ｋｇ 朝食
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの一日です。体重計に乗ると７５．２ｋｇ昨朝と同じです。このところ一週間ほど変わり映えの無い体重ですが、まぁ下がったり上がったりの […]
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50日目 体重 ７５．８ｋｇ ダイエット－９．４ｋｇ 昨日の昼から朝まで
今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を意識しつつの体重測定、昨朝が７５．８ｋｇ、夜が７６．８ｋｇと大きく増えたので今朝はまた７５ｋｇ台に戻ったのかと気になっているのでした。とい […]
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ウォーキングで有酸素運動
毎晩散歩をして感じたのが、腕を振りながら歩くこと、腕を大きく振ると自然と歩幅も大きくなるんです。 いままであまり意識してなかったのですが、腕を大きく振って歩くと有酸素運動がより効果的になるようです。 まぁ毎日散歩し […]
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空腹感をなくすには、ちょっと運動
小腹が減ったときにツイツイつまみ食いをして、ダイエット挫折するということが多々あると思います。 あと少しで夕ご飯だからそれまで我慢できればいいんだけどどうしてもお腹すいちゃって我慢できないとツイツイ甘いお菓子、また食 […]
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腰痛解消 「あさいち」から
ＴＶの「あさいち」と言う番組で大腰筋で腰痛解消＆腰回りスッキリというのを放送していたので その中から、 私も激痛ほどではないですが、このごろ腰痛がちょと出てきて気になっていたのでした。そこでこの番組、チェックしたのでし […]
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５月１１日 晩御飯 散歩 体重79.2kg
今夜も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策 ということで中性脂肪減を意識しつつの晩御飯 今夜も美味しく戴きました。 今夜もキャベツサラダに胡桃を入れて、それをゆっくりと食べながら 焼酎の水割りを、うまい […]
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５月８日 散歩 体重７９．２ｋｇ
今夜も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策 ということで中性脂肪減を意識しつつの散歩行ってきました。 今夜も晴れていて、半月のお月さんといくらかの星が、輝いて いました。気持ちのいい夜です。そんな夜、有 […]
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５月７日 夜ご飯 散歩 体重７９４．４ｋｇ
今夜も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策 ということで中性脂肪減を意識しつつの夜ご飯です。 昨晩のおかずがそのままでてきてる手羽先とかもありますが、 量があることは良いことだと、やっぱりメインはキャベツ […]