今日も健康ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減を
意識しつつの昼食、で携帯でパシャリとやったのですが、
ｍｉｃｒｏＳＤはずしていたので、後から上げるということで
追加しました。

　今日もキャベツ、もやし、レンコン、ごぼう、にんじん
にんにく、乾燥わかめの具ざいにトマトジュースとだしの素
料理酒、みりん、塩などで味を調えて、最後は味噌味で
そのスープとおにぎりでお昼を

果物との付き合い
　私は果物はダイエットに問題ないと勘違いしていたようです。
　名医の図解 糖尿病に克つ生活読本によると
中国では糖尿病患者には果物は禁止しているようです。
　日本では果物は一日８０ｋｃａｌまでなら問題ないと
言われているようです。
　肥満が気になる人、肥満を解消したい人は果糖があまり
多くないかんきつ類がお勧めのようです。
　また果物はショ糖をたくさん含んでいる果物もあるようです。
ショ糖は食後の血糖値を多く上げるので、注意したほうが
いいようです。