今日も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策
ということで中性脂肪減を意識しつつの朝の体重測定、今朝はどうかなと体重計に
乗ってみると７８．４ｋｇということで昨朝から２００ｇ下がっていますが、
７８～８０ｋｇを前後しているこのごろです。

　ということで朝の食事です。
　今朝も昨晩の残りが多いですが、まずはキャベツのサラダ胡桃を少々、そして
きゅうりとたこの酢物これも胡桃を少々、キンピラ、小魚、きのこのベーコン巻き、
魚のフライ、ポテトフライ、豆腐の味噌汁、ヨーグルト、という按配です。

まずはサラダから、食物繊維を最初に、そして酢の物のきゅうり、そしてキンピラ
というパターンで次にたんぱく質系の小魚、ベーコン、フライ、たこなど、
そして味噌汁で一応の食事を完了してヨーグルトという形で今日も美味しく
戴きました。

　今日のお昼はこんな感じで

　もやしとワカメ、しいたけ、納豆、豆腐、キャベツをメインで
下味はトマトジュースしたて、味噌味で決まりですね。
おにぎりも美味しいですね。
　ということで元気の元です。

　夜はというとこんな感じです。

　キャベツのサラダに胡桃を２０ｇプラス、豆腐、ヒジキと豆・にんじんの和え物
きのこのベーコン巻き、明太子、５０ｍｃｃ程度の焼酎の水割り、ご飯６０ｇ程度
という感じで今日も美味しく食べました、中でも胡桃が動脈瘤予防ということで
しかし焼酎の水割りが良いです。
　こんな感じで１日が・・・
あぁ、散歩行こうかな。