今朝も健康ダイエット、炭水化物制限ダイエット、糖尿病対策
ということで中性脂肪減を意識しつつの体重測定７９．８ｋｇ
ということで８０ｋｇはきってますが、
ゆっくりと下降状態です。
まぁまぁいい感じでしょうか。
少しずつ少しずつですね。
ということで今朝のご飯（白米は食べませんけど）こんな感じで
ちょっと野菜が少ない、でもないかトマト、大根ときのこと高野豆腐
そしてシャケと玉ねぎ、鳥とまめ、ふ入りわかめときのこ味噌汁、
キュウイ入りヨーグルト、という感じで
炭水化物制限ダイエットということで、食物繊維のトマト、大根、
きのこなどを最初に食べ、次にたんぱく質系のシャケ、鶏肉など
というような感じで今朝もおいしく戴きました。
ダイエットには食べる順序も大事なのですね、最初は食物繊維
からですね、それだけでもダイエットに効果があるようですよ。
それによって中性脂肪も減るし、コレステロールにもいい効果が
あると信じているのですが
今日から連休という人も、多いでしょうねくれぐれも食べすぎには
気をつけないとですね。