今朝もゆる～い低糖質ダイエット、ゆる～い有酸素運動ダイエット、糖尿病対策ということで中性脂肪減も意識しての朝です、台風の直撃はもなくてよかったという、もっとも四国のほうへ行ったので、台風が行ったほうは大変だと思いますが、ということで今朝は静かな雨の朝になりました。
　四国ではこの１０日間での雨量が２０００ｍｍオーバーといっています。そして今日の予報雨量は３００ｍｍと本当かな、と言うような状況です、災害につながらなければいいですけど、
　そんなこんなですが体重計に乗ってみるとあーら不思議、昨朝と同じ７０．４ｋｇではないですか、ほんとになかなか下がらないものです。

そして

モヤシ、キャベツ、ワカメ、ニンニク、大麦、納豆、高野豆腐、唐辛子、これらをトマトジュース、だしの素、料理酒、醤油で煮込み、ご飯は１２０ｇ、美味しく戴きました。

夜は

きゅうり・コーン・ソウセージのサラダ、冬瓜、胡桃、ジャガイモ・シイタケの煮付け、奈良漬、肉とモヤシの炒め、ご飯は卵とじの牛丼、焼酎の水割りと今夜も美味しいと戴きました。

今朝の食事は

きゅうり・トマト・春菊・胡桃のサラダ、きゅうり・コーン・ソウセージのサラダ、冬瓜、奈良漬、ナスとミンチ・チーズ、ワカメの味噌汁、ブルーベリー入りのヨーグルト、ということで今朝も美味しかったです。
ホント困ったもので、食べること大好きです（笑。

今日は冬瓜(とうがん)をチェック
　夏野菜なのになぜか冬瓜と呼ばれる食材です
　冬瓜はカリウムを多く含み利尿作用があります。高血圧にも効果があります。またビタミンＣを含んでいて肌の健康、風邪などに対しても効果があります。絞り汁は発熱、食あたり、暑気あたり、糖尿病の喉の渇きなどに効果あるとされています。民間療法では夏バテ改善や肥満・高血圧・糖尿病予防の食べ物とされています。

ということで今日もダイエットデイ