～ 健康的ダイエット ～

激減ダイエット、つまり食事制限を行って（断食も含め）いけば、 ほんとに激減ダイエット になるかもしれませんが、拒食症、リバウンドなど後の対策なども 大変なようです。
私としては、なるだけに健康にダイエットと言うのが基本なので、 そのようなダイエットを心がけて行きたいと思っています。
そんなダイエットを調べ取り入れて行きたいと思っています。

2010年03月31日(水)
　このごろ、ちょっとダイエットサボっています。
ついつい、食べ物が口に・・・
イケナイ・イケナイ　ダイエット頑張らなくっちゃ・・・
と心を引き締めて・・・
年度も明日で替わることだし・・・
心機一転してまたまたダイエットにマイシン

2010年03月14日(日)
体重　８４．４Ｋｇ
　今日は体重が昨日より２００ｇアップ
　困ったもんです。
　食事量を減らそうと思ってはいるのですが
　お腹が減ってですね、どうしても間食をしてしまいます。
　あすは、食事量を減らすように・・・

2010年03月13日(土)
体重　８４．２Ｋｇ
　なかかな日記進みません。
今日は若干体重、減ったかなぁ・・・
なんて、思って１０日の体重見ると、１０日から３日たって２００ｇか・・・
やっぱり、ちょっと考えないと・・・

2010年03月10日(木)
体重　８４．４Ｋｇ

　やはりなかなか、体重計に乗るのを忘れますがぁ・・・
ダイエットは継続・・・
あたりまえ・・・
なにしろ、ホーム･ページをまた書き出したんですから・・・

ということで、現在ははっきり言って食べすぎ状態が続いているようです。
つまり、３食の量が多すぎるということに尽きます。
朝食は大盛茶碗１杯・・・まぁ、これは良い・・・いやぁ、減らすべき
お昼は麺類が多いですが、これも必ずご飯つき
夕方前になると何かほしくなって、お菓子を食べちゃう・・・
晩食は焼酎の晩酌つきで当然晩酌なもんで御肴が・・・
そして、晩御飯・・・・
そして、寝る前にお酒・・・
これで、肥えないわきゃ無い・・・
当たり前の話でした。
まずは、この食べる量をどうにかしなきゃ、
と思うのですが・・・

2010年03月08日(水)
体重　８４．８Ｋｇ

　またまた、ダイエット始めます。
はっきり言って何回目（笑）、
それぞれ、それなりに効果はあったんですよ。
黒豆ダイエット、トマトダイエット、昼食抜きダイエット、それぞれ効果はありました。
　ですが、やはり気を抜くと食べるんですね、せっかくのダイエットで減った脂肪分が あっというまにもとの木阿弥、というかそれ以上に、体重計がメモリをさして・・・
　ということで、これはまたまたやばい、ということで
心機一転ダイエットを始めようと、思っています。
方法は、まだ出していませんが、
おたのしみ・・・

NHKの「あるある・・・」かなにかでは朝晩、体重計に乗って体重を記録するだけで ダイエットができるとかいっていたので、それを行おうと思っているのですが、 今のところ、朝が忘れるんですね･･･
計るタイミングは、食事後で服を着たままでいいのですが、服は同じ重さ（当たり前） で図るとのことです。

とりあえずの目標は７２Ｋｇということで
ということは、１２．４Ｋｇ現在からダイエットをするということになります。
どうなるか、お楽しみ、ということですか・・・