～ 黒酢ダイエット日記 ～
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激減ダイエット、つまり食事制限を行って（断食も含め）いけば、
ほんとに激減ダイエット
になるかもしれませんが、拒食症、リバウンドなど後の対策なども
大変なようです。
2004年10月09日(土) というか、黒酢も不規則になってきたのですかね、ちょっと体重は増えたようです。 ９月から通勤をＪＲからバスに変更したのですが、これが歩く時間が半分位になって減ったのが原因かも してないのですが、今までは３０分以上行き帰りで歩いていたのが、今は１５分位になって、運動量が 減ったのがダイエットに今一の状態なのかもしれません。 やっぱり黒酢を飲むだけより、少しでも運動をする必要を感じてはいるのですが、 なかなか時間も取れないと言うところですね。 体重 ７７．２Ｋｇ この２ヶ月くらい体重変わっていないのかな、ぎょへぇ・・・ やっぱり運動込みでないと・・・とは思うのですが、諸状況が許さないと言うか、怠け癖が 着いているというか・・・ 2004年08月21日(土) 体重 ７７．８Ｋｇ いやぁ、ちょっと変化が無い、というかチョット増えたりして（お盆があると やっぱり親戚集まって、飲んだり食べたりするものでしょうがないでしょうか） 書きずらかったのですが・・ またまた、気合いをいれて黒酢ダイエット継続します。 2004年07月29日(木) 体重 ７６．８Ｋｇ う～む、微妙に減ってるんですね。 微妙でも良いから、少しずつ、少しずつ連続して減っていって欲しいもんですが、 2004年07月25日(日) 今日放送の「あるある大辞典」豆乳ダイエットでした。 知ってる人は知っていたのでしょうが、私は初めてでした。 で、内容といえば、豆乳の成分が新陳代謝を活性化して脂肪取り込みが減る、らしいのです。 しかも他のダイエットではなかなか効果のでない年齢層（４０歳以上）でもかなりの効果が あるようです。 しかも美肌になって、子供から「きれいになったね。」と言われたとか・・・ 豆乳には３種類あるようですが、未調整の豆乳に とヨーグルト を入れて食事前３０分くらい前に飲むと良いように言ってました。 効果のある人は、それだけで２週間で２．５Ｋｇほどダイエット効果があったようです。 いやゃ・・・黒酢ダイエットで失敗したら（いや、成功してまた太ったら？（笑））、次は 豆乳ダイエットに決まりですね。 2004年07月21日(水) 体重 ７７．４Ｋｇ いやぁ、なかなか下がりません。 もうチョット、まじめにダイエットする必要があるんでしょうねぇ・・・ なるだけ、黒酢だけですましたいと思っているんでぇ・・・ ただ、ついつい、寝る前の寝酒をちょいちょいと始めるようになったとか、ならないとか 2004年07月16日(金) 体重 ７７．２Ｋｇ う～ん、前回測った体重と同じではないですかぁ・・・ 黒酢だけでは、こんなものでしょうか？ それとも、飲んでいる黒酢を換えるべきか・・・ でも、肩こりとか、ちょこちょことした分でいい感じではあるのですが 2004年07月08日(月) 体重 ７７．２Ｋｇ ６月７日に黒酢ダイエット宣言して約１ヶ月たちましたが、始めたときは７９．８Kg であったのが、７７．２Kgになったので約２．６Kgのダイエットになっているようです。 この間黒酢はほとんど毎日(２～３程度は忘れた日もありました。がぁ・・・)飲んでいました そのほか運動に関してはほとんど黒酢ダイエット前と同じ、 食事量は若干減ったかなぁ・・・ というレベルです。 そして、ダイエット以外にも効果があるのかなぁ・・・と感じるのは肩こりが前に比べて 少ないようです。 仕事柄一日中机に座ってパソコンを扱っているので、結構肩こりがあったのですが、黒酢を 飲み始めて、どうも肩こりが少ないようです。 前は肩の筋肉の部分がキリキリとキリを差し込まれるような痛みがあったのですが、 このごろはそのような痛みは全くありません。 とはいっても、肩こりがすべて無くなったわけではありません。 現在でもある程度の肩こりはあるのですが、前みたいに気になりません。 とにかく、ダイエット以外でも黒酢は健康にいいようです。 黒酢をもうちょっと続けてみましょう |
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