～ 黒酢ダイエット日記 ～
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激減ダイエット、つまり食事制限を行って（断食も含め）いけば、
ほんとに激減ダイエット
になるかもしれませんが、拒食症、リバウンドなど後の対策なども
大変なようです。
体重 ７７．０Ｋｇ 順調に体重が減っているんでしょうか？ 今日風呂上がりに測ったら７７．０Kgで４日まえより４００ｇ減っている みたい、まぁ誤差の範囲ではあるんですけど。 食事の量は若干減らしてはいるんですが、ちゃんと朝、昼、晩と３度の食事 は取っているんですよね。 黒酢でダイエットということで、黒酢、結構気合い入れて飲んでます。 やっぱりそれが効いているのかな？ 2004年06月26日(土) 体重 ７７．４Ｋｇ 今日風呂から上がって体重を量ってみると７７．４Kg、「あれっ！１Kg減ってるジャン」 となりました。 いやぁ、気分いいですねぇ、このところ食べるのをちょっと減らしたのが効いているのかなぁ、 なんて思いますが、 もちろん、黒酢は飲んでいます。 2004年06月22日(火) 体重 ７８．４Ｋｇ １週間たって若干体重減ったようです。 このごろ、風邪を引いたのか咳がでて夜明けまで眠れなくて困っているのですが、 そのせいかもしれません。 しかし、１週間で４００ｇですね、う～ん、もうチョット減って欲しいですが、 でも、黒酢を飲んでるほかは別に運動している訳でもないし・・・ あっ、アルコールは若干ですが減ったような？ 2004年06月14日(月) 体重 １Ｋｇ減 今日前回の体重が７９．８Ｋｇだったので、そろそろ測ろうかと今日風呂の後に体重計に 乗ってみました。 １Ｋｇですが減っていました、誤差の範囲ではあるのですが、うれしいですね。 このところ寝酒、また晩酌も若干ですが減らしているので、それがいいのかも、 また、まず～い、黒酢も飲んでいます。 2004年06月10日(水) 昨日はアルコールなしで 昨日はアルコールなしで過ごすことが出来ました。 いやぁ、久しぶりですね、 食べる方は、通常どうりというか、ちょいと食べ過ぎですね。 やっぱり減らすことも考えなくちゃ、と思っているのですが。 なかなか難しいですね。 精神面でちょっと気合いを入れる必要がありそうです。 タバコをやめるときもそうだったんですけど、気合いを入れて止めると結構持つんですね、 宣言すると、どうもいろいろとですね！ ダイエット！ と言うことで宣言して始めたのですが、やっぱり宣言するとですね、 いろいろと問題というか、その宣言したことにたいしてですね、起きてくるんですね。 ということで、早速 黒酢今日は飲めませんでした、しょうがないのでまたまたクエン酸で ・・・・ あすは、黒酢、・・・でまたまた寝酒やっています。 いやぁ、癖ですね・・・ というところで、そろそろ寝ましょう、もう朝の４時前です。 2004年06月07日(月) やっぱり黒酸は不味い 今日は黒酢、う～ん やっぱり まず～いです。 ３０ｍｌ程度を水で割って、息をとめてグッと一息で飲みます。 後味も良くないんですよねぇ～ 寝酒が癖になっているですけど、やっぱりダイエットと言えばやめるしかないでしょう。 と言いながら、晩酌はちゃんとしました。 また、食べる量もあんまりセーブしなかった、というかお腹いっぱい食べてしまいました。 2004年06月05日(土) クエン酸
そうえいば、「だいぶ前に買っておいたんだなぁ・・」と思い出しました。 お酢でダイエットと思っていたのだけど今日はクエン酸 を飲んでみることに、 クエン酸を調べるといろいろなことがわかってきました。 まず、クエン酸は有機酸の１つで、身体のエネルギーを生み出すために必要なもの クエン酸を体外から摂取した場合、クエン酸が糖の分解酵素の 働きを抑える。 たまっていた乳酸がエネルギー源へと変わる。 クエン酸を摂取する事で身体にたまった乳酸が次々に解消され、疲労が回復する。 クエン酸はれっきとした日本語で「枸櫞酸」（クエンサン）と書き、戦前では漢字を使っていた。 いいんですねぇ、クエン酸って、これもだいぶ前「あるある大辞典」 かなんかでやっていたとき購入しておいたんでしょうけど。 疲労回復に良いんであれば・・・試す価値ありですね。 またクエン酸は袋入りのが安く売っていたので、 これを購入してシソかなにかと混ぜれば結構飲めるんじゃないかと 思います。 そういえば、いとこが作り方を教えるとか何とか言っていたとか？ 今日飲んだのは「生協」な何かで買ったものと言うことですけど、シソ味で飲みやすかったです。 2004年06月04日(金) 黒酢？ダイエット
リンゴ酢も無くなったので、これを買うことに、で今よくよく見ていると「黒豆酢」 では無いんですね。 思いっきり勘違いしました。「黒豆酢」と思っていました。みると「黒酢」 だもん、材料みて気づいたんですねぇ 「米・大麦・大豆」だと・・・あれ「黒豆入ってないじゃん」 「ドレッシング・中華料理・和食料理にお使い下さい」とのことです。 しょうがないので、飲んでみましょう。 真っ黒の液体だったので黒豆酢と思ったんだけどなぁ・・・ チョット黒酢も調べてみました。 ありましだねぇ・・「5/16あるある大事典」で紹介していたんですねぇ・・・ 「黒酢ダイエット」ここでは、飲むだけでダイエット出来るとか言っていたんです。 私はこちらも、黒豆と思いこんでいたんですが、こちらは黒酢でした。 ということで、やっぱり「黒酢でダイエット」？とりあえず毎日３０ｍｌ飲むとのことでしたので 試してみましょう。 原水でなめてみると、「ままっずい！」うぇ～と言う感じです。 それに、後味もかなり残ります、しょうがないので小サジ８杯にとりあえず水を３倍位足して、 流し込みました。 いやぁ・・・まずいです。リンゴ酢もまずかったけど、黒酢はそれ以上です。 そういや「あるある・・」ではジュースなんかと混ぜて飲むと良いとかいってましたけど、逆に 他に何かと混ぜないと、ちょっと厳しいですねぇ、これを毎日３０ｍｌと言うことです。 また、飲んだ直後、体が温まる と言っていましたが、今のところはそんなには感じないですねぇ とにかく黒酢２～３週間程度無くなると思いますので、そのときにダイエット効果はあるのか・・・ と言うところがキモですねぇ・・・ ダイエット？黒豆酢？ このごろ、健康食品、というか健康のために「にがり」を食事と一緒に取ったり 「リンゴ酢」を小さじ６杯を２回ほど毎日取っているのですがぁ というのは、ＴＶでやれ酢が良いので取りなさい、なんて言う番組を立て続けに 見たもので、ちょっとやってみようかなという気になったのでした。 「にがり」はもう２ヶ月ほどやっているのですが、まぁ現状維持の状態でした。 それでＴＶでやっていた「黒豆酢」をと思ったのでしたが、とりあえずスーパーで目に付いた 「リンゴ酢」が２９８円だったので、ついついリンゴ酢に手が伸びたのでした。 現状は、というと「リンゴ酢」を初めてほぼ２週間ですが今のところそれほど変化なしの 状態です。 「リンゴ酢」もそろそろ終わりかけなので、本命の「黒豆酢」に挑戦してみようかな、 と思っている今日この頃でした。 ダイエットで思い出しましたが、昨年やってみたのでした。 基本は「歩くこと」 通勤に１時間ちょっと掛かるのですが、歩くのが早足で電車に乗る前１０分、降りてから１５分ほど あるので、これを賢明に歩いてみたのでした。 そうすると、８３Ｋｇあった体重が７６．５Ｋｇ程まで下がりました。 期間は３ヶ月位だったと思います。 （その後また無精したので、現在８０ｋｇ弱まで戻っています。） という風に考えると、ダイエットの為には、なまじいろんなことを考えるより、やっぱり運動かな と思ってしまいます。 「にがり」「酢」を否定するわけでは無いですが？ でも、黒豆酢は良さそうですね、なんやかんやと言いながらも、 こうやって座っている時間が多いので 黒豆酢でも頼りたい今日この頃です。 そういえば知人が糖尿の化があると言われ急遽ダイエットをやり成功していたのですが、それが 黒豆酢と聞きました。 う～ん、やっぱり黒豆酢かな？ |
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